柠檬酸钙，碳酸钙到底哪个更好

柠檬酸钙，碳酸钙到底哪个更好

相较于碳酸钙，柠檬酸钙更好一些。
1、碳酸钙虽然含钙量高，但是溶解度较低，对胃肠道**大;有机酸钙的吸收率和生物利用率明显高于无机钙，尤其是柠檬酸钙。

2、柠檬酸钙的生物效率 (bioavailability 生体可用率) 优于碳酸钙(calcium carbonate)，及较大年纪的人可能有碳酸钙吸收不良的问题。

3、柠檬酸钙比碳酸钙中的钙质吸收率高约5倍以上。碳酸钙吸收率5%-15%,童年时光钙镁锌成长营养液（柠檬酸钙）吸收率79%。
4、柠檬酸钙与碳酸钙不同，它不会影响人体内铁等其他矿物质的吸收，还可以促进锌的吸收，更有利于宝宝的微量元素吸收。

扩展资料：
**规定可用于谷类及其制品，使用量为8～16g/kg在乳饮料及饮液中为1.8～3.6g/kg。

柠檬酸是食品风味酸络合剂，可与胆肾膀胱输尿管结石的草酸钙反应，生成可溶柠檬酸钙使结石变小而消失，能促进脂肪分解，保持身体酸碱平衡。
品钙强化剂，吸收效果优于无机钙。可用于多种食品的强化，包括婴儿配方食品、果汁、乳制品、固体饮料、运动饮料、牛乳、豆乳、***和谷物制品等。

我国规定可用于谷及其制品，使用量为8～16g/kg;在乳饮料及饮液中为1.8～3.6g/kg。

柠檬酸钙有啥特别的吗？有推荐的牌子吗？

特别的点，大概就是柠檬酸钙比碳酸钙更容易被吸收，而且吸收不依赖胃酸，更加温和，即使是空腹食用也没有问题。推荐Swisse斯维诗柠檬酸钙mini钙，Swisse斯维诗这个牌子应该都听说过，是专门做口服类营养品的，品质方面没得说，它家这个柠檬酸钙超级mini，小小的一颗，吞服很轻松，还额外添加了促进钙吸收的维生素D3，补钙效果更好了！ 百度也有很多相关资料。

哪个牌子柠檬酸钙性价比高

Swisse斯维诗。Swisse斯维诗柠檬酸钙mini钙成分温和不伤胃，更增添了维生素D的成分，帮助促进钙的吸收，让消费者的骨骼更加强健。

Swisse（中文名：斯维诗），是全球性的专业营养品牌，由KevinRing于1969年创立。

自成立以来，Swisse一直致力于研发同时具有现代科学认证和传统有效经验的产品。

柠檬酸钙哪个牌子好？要效果好、好吞一点的

俗话说：“人老腿先老”，骨骼柔韧才是真年轻。然而，作为养生大国，我国居民的骨骼健康状况却并不乐观。

据**的**居民营养与健康状况监测报告显示，我国居民每日膳食中的钙摄入量仅为412mg，为推荐摄入量的52%，而女性50岁及以上女性患骨质疏松症的比率高达32.1%，骨骼健康，不可忽视。

Swisse斯维诗升级推出Swisse斯维诗柠檬酸钙mini钙，帮助用户轻松补足每日所需的钙，呵护骨骼健康。钙是骨骼的主要成分之一，它对细胞、肌肉、心脏和神经功能至关重要。人体不会自己制造钙，它来自饮食来源（这是最安全和最有效的）或钙补充剂。如果血液中没有足够的钙，身体就会从骨骼中掠夺供应，使骨骼变薄。

人体的骨骼衰老，不是一朝一夕的“功劳”，补钙也绝非儿童和老人的专利。现代都市人工作压力大，久坐不运动，加上经常喝咖啡、碳酸饮料等，都容易加速体内钙流失，而女性生理期、孕期、哺乳期、更年期等特殊时期也都是钙流失较多的时期。因此，适当运动、合理饮食配合有效补钙是骨骼健康的有效途径。

Swisse斯维诗柠檬酸钙mini钙采用的钙源为更好吸收、更亲和的柠檬酸钙，遇水即可高速溶解吸收，更少身体残留。根据相关研究发现，Swisse斯维诗柠檬酸钙mini钙比市面上以碳酸钙、磷酸钙及其他钙源为成分的补充钙剂吸收率高出24%。而且Swisse斯维诗柠檬酸钙成分温和，不需要胃酸参与，对肠胃**小，没有食用条件的限制，胃肠消化功能较差的人群也可以服用，不会引发胀气、打嗝、便秘等肠胃不适问题。

为促进钙吸收，Swisse斯维诗柠檬酸钙还在配方中添加了维生素D，通过维生素D来帮助钙磷在小肠的吸收，以调节钙、磷代谢，维持血液和组织液中钙、磷的适宜水平，并且还可以促进钙沉积到骨骼中，有利于新生骨和软骨的钙化。因关注到女性用户方便吞服的诉求，Swisse斯维诗对钙片进行了全新升级，Swisse斯维诗柠檬酸钙mini钙是小颗粒钙片，不容易造成吞咽、咀嚼过程中恶心、粘喉的情况，小巧设计更加贴心，轻轻松松即可达成每日补钙指标。保护骨骼健康刻不容缓，除了每日补充Swisse斯维诗柠檬酸钙mini钙之外，还要养成健康的生活方式，保证定期进行适量的运动。

什么样的柠檬酸钙补钙的效果**？

柠檬酸钙好，推荐美国的kirkland钙片（可兰，全名kirklandsignature），国内的钙片基本都是碳酸钙的，吃了之后会形成二氧化碳，从而引起胃胀，而且人体对碳酸钙中钙的吸收率只有10%吧，柠檬酸钙的吸收率是碳酸钙的好几倍。

柠檬酸钙哪个牌子好？大家有吃过吗？

我吃的是Swisse斯维诗柠檬酸钙，之前长期坐办公室低头办公，一抬头骨头就响，而且又爱喝咖啡和碳酸饮料，导致体内的钙质吸收不良。买了这款吃还是很有效果的，它是温和好吸收的柠檬酸钙，吸收率高而且遇水就溶解，吃了也不打嗝不便秘，非常温和。

小小的一粒，每天就吃2次，一次2粒，很适合我这种嗓子眼小的人吞服。

感觉现在钙都补回来了。